Слово «психотерапия» происходит от двух греческих слов: душа (psyche) и лечение (therapeia). А психотерапевтический процесс – это, прежде всего, процесс трансформации, изменений. Человек приходит в терапию тогда, когда чувствует, что в его жизни или в его душе что-то идёт не так, и он нуждается в том, чтобы измениться.

В наше время, все больше людей начинает понимать, что психологи и психотерапевты нужны нам так же, как стоматологи, хирурги или терапевты - эти врачи лечат наше тело, а психотерапевты лечат нашу душу. Ведь внутренний комфорт также важен, как здоровое тело, а иногда (и это доказано многими исследованиями) - состояние наших психических процессов очень влияет на соматическую составляющую здоровья. Более 2000 лет назад Сократ говорил: "Подобно тому, как нельзя лечить глаз не леча голову, а голову - не леча тело, так нельзя лечить тело, не леча душу."

Обращаться к психотерапевтам нужно не только лишь тогда, когда на лицо явные проблемы, к примеру, депрессия, фобия, тяжелая утрата, болезни, а и тогда, когда хотим  сделать свою жизнь проще, ярче, гармоничней и спокойней, наладить важные для нас отношения.

В идеале, обращаться к психотерапевтам должны и относительно здоровые люди. Что такое психотерапия? Это кропотливый путь самопознания, осознания собственной реальности, расширение видения своих возможностей и границ.

А кто такой психолог? Это своего рода проводник, который сопровождает нас на протяжении всего пути, поддерживает, помогает понять, как жить в комфорте с самим собой. Зачем нам проводник? Чтобы посмотреть на свою жизнь и свои решения с другого ракурса, Психотерапевт является зеркалом, отражающим нашу реальность, помогающим осознать наши привычные способы взаимодействия с собой и средой. Иногда эти способы эффективные, а иногда ограничивающие нас и задача психотерапевта - помочь найти новые, делающие нас более живыми.

Вы чувствуете, что в вашей жизни есть дисгармония? Вам кажется, что что-то мешает вам раскрыться полностью? Что-то тяготит вас? Причин для обращения к психологу очень много. Это может быть чувство вины, неуверенность в себе, глубокая обида, тревога, ревность, апатия, пессимизм.

Психолог поможет и тем, кто слишком любит врать, постоянно ждет чего-то плохого, не умеет доверять другим, болезненно сравнивает себя с кем-то, любит манипулировать людьми, переедает на фоне стресса. Из других причин – фанатизм, инфантилизм, самобичевание, зацикленность, одиночество, страхи и прочее. Астма, аллергии, ВСД,.. Вас беспокоят болезни, но при обследовании врачи не обнаруживают патологии, рекомендуют обратиться к психологу.

Спросите себя!
Вы счастливы? Вас полностью устраивается ваша жизнь? Вы хотели бы что-то изменить? Только не врите себе. Это бесполезно. Внутренний голос не обмануть. Если вы действительно ощущаете внутреннюю гармонию, то вам не нужен психолог.
Но если есть что-то, что висит на вашей шее тяжелым камнем и затрудняет ваше движение вперед или заставляет топтаться на одном месте, то психотерапия для вас – это спасательный круг.

Нет, он не сможет взмахом волшебной палочки решить все ваши проблемы. Но поможет снять груз проблем с души, облегчит душевную боль, поможет разобраться с причинами ваших трудностей, с его помощью вы научитесь решать их, получите другой опыт взаимоотношений.

После общения со специалистом вы станете уверенней идти по жизни, зная, что способны на многое. Вы перестанете бояться. Вам будет легче общаться с людьми. Вы сможете построить здоровые отношения. Научитесь смотреть в глаза собственным страхам, проживать их рядом с другим человеком.

Бывает так, что человек обращается к психотерапевту в надежде, что пара сеансов поможет ему решить все его трудности. Но так не бывает, за это время можно получить временное облегчение, отреагирование сложных чувств и эмоций, но глубокая работа длится намного дольше. 

Иногда нужны месяцы и годы чтобы разобраться в истинных причинах того, что не позволяет нам чувствовать себя счастливыми на 100%. Краткосрочная терапия - минимум 10 сеансов с психологом. Длительная терапия от 30 сеансов, в зависимости от запроса, скорости продвижения клиента, особенностей его характера и уровня организации личности. 

Психолог – это специалист, который получил образование по специальности «Психология» в высшем учебном заведении. Психологи делятся на практических и клинических. В основном их учат проводить различные тесты и оценивать результаты этого тестирования. Навыков консультирования обычно в вузах не дают, но много рассказывают о теории. По окончании учебы психолог, опираясь на свою теоретическую подготовку, может заниматься психокоррекцией, профориентацией, психодиагностикой, психологическим консультированием и еще много чем другим. Но в принципе, психолог работает со здоровыми людьми в основном в ракурсе просветительском и консультационном. Так как высшее образование в постсоветских странах по специальности психология главным образом сводится к изучению различных теорий и классификаций, но практических навыков для проведения терапии, а также своей личной терапии они получают за годы обучения мало или совсем не получают – то качество работы таких специалистов может серьезно страдать. Ведь результат консультаций во многом зависит от проработанности личности самого терапевта. Поэтому важно, чтоб такие специалисты после получения формального образования проходили личную терапию и практику, чтобы теория получила глубину практическое подтверждение.

Психиатр - это врач, который получил обычное высшее медицинское образование со специализацией в области психиатрии. Именно психиатры занимаются медикаментозными или психофармакологическим лечением людей, которые попадают к ним на прием в пограничных или психотических состояниях (то есть обычно в крайне запущенном состоянии). Именно они и работают в специальных лечебных учреждениях, психиатрических клиниках и психоневрологических диспансерах, которые мы часто видим в кино. Психиатров учат выводить человека из острого состояния препаратами, которые влияют на биологическое состояние организма, непосредственно связанное с психикой. Они также не обучаются проводить разговорную терапию и в принципе лечение и подход у них очень директивный и не слишком отличается от остальных врачей. 

Психотерапевт – это специалист, который после получения гуманитарного или медицинского высшего образования прошел специальное практическое обучение в выбранном методе психотерапии. Как правило, базовая программа такой подготовки, достаточная для начала психотерапевтической практики, занимает около года, а мастер курс занимает около 4х лет, сам процесс сертификации по разным программам может длиться еще дольше. Почему? Потому что такой специалист наряду с теорией, проходит интенсивную практику работы с клиентами. Также обязательна собственная личная психотерапия и встречи с коллегами – интервизии, где можно обмениваться опытом или получать обратную связь по своей работе, пополнять арсенал техник работы с различными случаями, а также прорабатывать свои слабые стороны. Также необходимы встречи с супервизорами, во время которых психотерапевтическая практика курируется более опытным специалистом. Все такие встречи, как правило, происходят на платной основе, и являются повседневной практикой инвестиций психотерапевта в профессиональное развитие. Консультации психотерапевта могут происходить совершенно по-разному: онлайн, сидя друг напротив друга в кабинете, или в группе людей, с помощью различных инструментов – песка, игрушек, рисования, танца и т.д. Методов психотерапии существует великое множество. По разным оценкам их от 400 до 600 в мире. Поэтому каждый начинающий психотерапевт выбирает свое направление, в котором и совершенствуется. Методы работы в разных подходах очень отличаются, отличается также теория личности, зарождения конфликта, и теория лечения, поэтому нет универсальных специалистов. Каждый психотерапевт, как правило, владеет хорошо одним методом и иногда (в зависимости от того, насколько этот метод позволяет интегрировать техники из смежных методов) еще одним или двумя методами на базовом уровне.

Коуч — специалист с любым образованием, как правило, имеющий специальную подготовку в сфере коучинга. Коучинг — это комплекс практик, направленных на достижение целей. Коуч помогает человеку формулировать цели и планировать шаги на пути к ним, поддерживает и мотивирует на разных этапах. По направленности и задачам коучинг довольно сильно отличается от психотерапии.

Если требуется интенсиваная работа - тогда встречи происходят до двух раз в неделю. Чаще же всего - это одна встреча в неделю. Еще все зависит от метода, в котором работает психотерапет и от его подхода.

Начнем с того, а к какому психотерапевту безопасно обратиться за помощью?
Психотерапевт обязательно должен иметь высшее медицинское либо психологическое образование. Пройти обучение на психотерапевта, как минимум, в рамках одного из направлений, например - гештальт терапия, психоанализ, когнитивно-поведенческая терапия и др. Получить более 100 часов личной психотерапии (это означает, что он проработал свои проблемы и не будет их привносить в терапию с клиентом). Проходит супервизию у более опытного психотерапевта, советуется с ним в трудных моментах, с соблюдением конфиденциальности. Все психотерапевты на qui.help обязательно соответствуют всем этим критериям и попадают в нашу базу только по рекомендации другого психотерапевта.

В течении первых сессий с психотерапевтом, у вас обязательно сложится какое-то впечатление о нем. И если вам не комфортно работать, для начала это нужно обсудить с самим психотерапевтом, ведь ваше впечатление, может быть проекцией из жизни, которую вы надели на психотерапевта. Это тоже процесс психотерапии. Если же дискомфорт не уходит после обсуждения неприятных чувств с самим терапевтом, то стоит задуматься о смене специалиста. 

Подходящий вам психотерапевт будет, во-первых, вас слушать, не перебивая. Второй момент — он будет искренне заинтересован в вашей истории. А у вас должно возникнуть ощущение, что вы доверяете этому человеку, что вы готовы рассказать ему правду, не пытаясь выглядеть лучше, чем на самом деле. Вам должно быть комфортно.

Цена у всех разная и зависит от многих факторов.

Чтобы стать психотерапевтом - нужно приложить много материальных, умственных и физических усилий. Длительное обучение, личная психотерапия, супервизия, постоянное повышение квалификации - требуют серьезных финансовых вложений. И поэтому, психотерапевт устанавливает стоимость своего сеанса - в том числе, исходя из того, чтобы покрыть эти затраты.

Также, психотерапевт несет постоянные расходы на аренду помещения, закупку нужных материалов для работы.

Во многом, цена зависит от опыта психотерапевта, количества пройденных специализаций и курсов. Поэтому, стоимость у начинающих психотерапевтов немного ниже.

Стоимость сеанса также зависит от города, в котором принимает психотерапевт. Чем больше город, тем больше затрат, тем больше стоимость приема у психотерапевта. Поэтому, некоторые люди предпочитают работать с психотерапевтом онлайн по Скайпу.

Одна из задач психотерапевта - это организация пространства, в котором клиент будет чувствовать себя в безопасности. И конфиденциальность — важная составляющая этого вопроса. На проверенных обучающих программах, этому вопросу уделяется достаточно много времени. Сам факт встреч клиента с психологом и соответственно все, что происходит на этих встречах - не должно покидать кабинет психотерапевта. Решение, оставлять факт работы с психологом конфиденциальным или нет - остается за клиентом. 

Например, если вы встретитесь со своим психотерапевтом в публичном месте в присутствии других знакомых лиц - он будет делать вид, что не знает вас, только если вы сами не пожелаете раскрыть ваше знакомство и факт личной терапии.

В соответсвии с этическим кодексом психотерапии, все что происходит на сессии с клиентом - является строго конфиденциальным! Исключение, которое безусловно согласовывается с клиентом, составляет момент, когда психотерапевт может обсуждать случай клиента со своим супервизором, без упоминаний имен и фамилий. Это поможет психотерапевту работать с вами более эффективно. В этом случае на супервизора распростроняются теже правила конфиденциальности.  

Исключение: конфиденциальность не соблюдается в случаях совершения клиентом уголовных преступлений, угроза жизни и здоровью клиента или третьим лицам. В этих ситуациях психотерапевт будет вынужден обратиться в соответствующие инстанции и сообщить об опасности.

В буквальном смысле слова супервизия расшифровывается как "надзор". Но сегодня профессионалы понимают этот термин несколько по-другому: ныне супервизия стала синонимом наставничества. Супервизию не случайно называют "терапией терапии", ведь она является смысловым и ценностным ядром любой профессиональной психотерапевтической подготовки.

Зачем вообще нужна супервизия? Когда будущий психотерапевт заканчивает обучение и проходит обязательную терапевтическую практику, необходимо, чтобы кто-то наблюдал за тем, чтобы тот не навредил ни себе, ни своим клиентам. Анализируя индивидуальные навыки работы терапевта, его стиль, методы работы с клиентом, супервизор стремится к разрешению проблем и трудностей, возникающих во время того или иного сеанса и, если требуется, направляет супервизирумого на индивидуальную терапию. Супервизор дает экспертную оценку работы психотерапевта, дает свое видение ситуации, помогает найти способы помочь клиенту с его запросом, оказывает поддержку терапевту. Регулярная супервизия не только повышает мастерство психотерапевта, но и является профилактикой профессионального выгорания. Так или иначе, супервизия всегда идет с терапией рука об руку: сегодня они по праву считаются двумя сторонами одной медали.

Сразу ответим, что нет. Психотерапевт не будет давать вам советов и учить, как жить. Многие думают, что нужно обращаться к тому психологу, который смог пережить подобную проблему и расскажет как это сделать в вашем случае. Задача психотерапевта - помочь вам найти собственнуй путь решения проблем.

Другое дело, когда психотерапевт строит позиционирование своих услуг вокруг спектра определенных проблем потому, что эти проблемы знакомы ему лично или находятся в зоне повышенных профессиональных интересов и исследований. Но это не значит, что другие психотерапевты, не могут эффективно работать с данными проблемами.

Во-первых, психотерапевты — такие же люди, у которых бывают сложные жизненные этапы и потрясения. Они также нуждаются в помощи, поддержке и за этим обращаются к своим психотерапевтам.

Во-вторых, личная терапия психотерапевта — обязательный компонент профессиональной подготовки, включающий с одной стороны, обучение ведению терапии, с другой — клиентский опыт, предполагающий познание границ и ресурсов личности, проработку паттернов поведения, формирование восприимчивости к элементам психотерапевтического процесса, формирование глубинного понимания психотерапевтических практик, решение личных запросов, проработку личностных ограничений, влияющих на самостоятельную успешную психотерапевтическую деятельность.

Так как инструмент психотерапевта это его собственная личность, ему нужно постоянно этот инструмент прокачивать и следить, чтобы он был в работающем состоянии. Поэтому квалифицированные психотерапевты регулярно получают личную терапию, которая также очень важна для профилактики профессионального выгорания.

Такое бывает! И это обязательно стоит обсудить со своим психотерапевтом, что тоже есть терапевтическим процессом. Если и дальше дискомфорт не проходит - попросите его порекомендовать вам другого специалиста. Психотерапевт, с которым вы уже работали сделает это лучше всего.